Pour ce programme j’utilise le cross training la pratique de cette discipline permet de combiner renforcement musculaire de l’ensemble des muscles de votre corps et travail le cardio en même temps.
Sa pratique régulière efface le déséquilibre entre vos groupes musculaires et vous mène vers un corps harmonieux.
Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel. C’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.
Grâce à cette méthode d’entraînement vous deviendrez plus endurant, plus musclé, plus tonique, plus ferme et plus résistant…
Vous développerez vos qualités physiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision.